Zkusme provést srovnání nákladů z pohledu průměrných maloobchodních cen a při úvaze, že si vše vaříme sami. Dále budeme uvažovat muže o hmotnosti cca 70 kg, který sní denně v průměru 1,5 kg tuhé stravy:

Vysvětlivky:
V položce pochutiny jsou  zahrnuty tuky, oleje, cukr, cukrovinky, dresinky apod.
Obiloviny u konvenčně se stravujících jsou uvažovány v podobě chleba a pečiva. U lakto-vegetariánů a veganů více v podobě vařených celých zrn a kaší.